fbpx

NAJWIĘKSZY PRZEWODNIK PO NAUCZENIU GOTOWANIA MŁODZIEŻY

NAJWIĘKSZY PRZEWODNIK PO NAUCZENIU GOTOWANIA MŁODZIEŻY

Cześć przyjaciele!

Spędzam teraz tak dużo czasu, aby zbudować ten przewodnik, który jest ostatecznym nauczaniem młodych, jak przygotowywać się osobiście dla was, kolesie! Jeśli byłeś z nami, rozumiesz, że jedną z moich ulubionych rzeczy, które lubię z moimi młodymi, jest zawsze spędzanie czasu w domu!

Cała trójka moich młodych ludzi pomaga mi teraz osobiście w domu. Otrzymuję mnóstwo pytań o to, jak to osiągnąć, odkąd mieli około 16 miesięcy i! Zdaję sobie sprawę, że duża część z was mogłaby zrobić więcej razem ze swoimi młodymi w domu, ale wielu z was ma wspólne blokady i przeszkody, które powstrzymują was przed wykonaniem tego zadania!

NAUCZANIE GOTOWANIA MŁODZIEŻY

Jestem tutaj, ułatwiając ci to! W tym artykule zajmiemy się:

  • Zmniejszenie bałaganu & zwiększając swoją wytrwałość
  • Zadania domowe dostosowane do wieku
  • Typowe problemy, takie jak bezpieczeństwo w domu, wielu młodych, mały dom
  • Przede wszystkim proste, wybaczające posiłki
  • Najlepsze narzędzia domowe dla najmłodszych

MES I LĘK

Prawdopodobnie najbardziej typowymi blokadami drogowymi, jakie słyszymy od matek i ojców, są:Opieka nad młodymi oznacza więcej godzin i bardziej imponujący bałagan.Pomoc młodych osób jest dla mnie osobiście ogromnym źródłem.

Po pierwsze, chcę stwierdzić, że jestem świadomy. Nie ma tu żadnej prawdziwej metody – gotowanie z młodymi to MESSY. Zwykle prowadzi to również do rozlanych lub zmarnowanych elementów, brudnych blatów i podłóg, a także pozytywnie dodaje trochę czasu do sesji gotowania / pieczenia.

Dobrą rzeczą jest to, że możesz znaleźć działania, które pomogą Ci zminimalizować bałagan, który jest nieunikniony

  • Ustaw miskę na śmieci i śpij łyżką. Dzięki temu młode osoby od razu ustawiają swoje naczynia, które mieszają, pomagają utrzymać blat w czystości i miejsce do rzucania skórkami, skrawkami warzyw, skorupkami jajek i wieloma innymi rzeczami bez konieczności operowania do przodu i do tyłu w kierunku kosza dziewięć milionów razy. W tym samym duchu niech mają „blat kuchenny” lub fartuch, aby uniknąć trudnych plam na dobrych ubraniach.
  • Ogranicz region. Zdobądź wieżyczkę do nauki lub połóż stołek / krzesło na jednym końcu blatu i przypomnij im, że powinni pozostać na miejscu, chyba że skończysz. Połóż wysokie krzesło, prześcieradło w stylu vintage lub trochę materiału syntetycznego pod krzesłem / blatem, aby uzyskać okruchy. Następnie po prostu zbierz go i wyjmij na zewnątrz, aby dobrze wstrząsnąć, jeśli skończysz.
  • Rozmiar większe. Kubek, pozwól im napełnić jedną filiżankę odmierzającą do połowy zamiast połowy filiżanki, jedną po brzegi, aby zminimalizować wycieki, jeśli twój przepis wymaga połowy.
  • Dodaj je do czyszczenia. Powinni od razu nauczyć się, że sprzątanie jest częścią gotowania. Tak naprawdę nie są w stanie po prostu wykonać jakiegoś przyjemnego komponentu, a następnie zostawić bałagan zgodnie z Twoimi wymaganiami. Możesz też być zdziwiony, jak bardzo lubią sprzątać! zdobądź miotłę, która jest małym odkurzaczem lub bezprzewodowym odkurzaczem, z którym małe dzieci mogą po prostu sobie poradzić na podłodze. I kup trochę nietoksycznego sprayu i szmatki, aby umożliwić im wizytę w mieście w sprawie blatu.

Jeśli chodzi o zwiększanie wytrwałości i lęku, który minimalizuje, radziłbym sobie z tym za pomocą tego trójskładnikowego planu:

Strategia:

  • Bądź mądry. Nigdy nie wybieraj dodawania dzieci na czas, w którym jesteś zestresowany lub nie masz czasu. Osiągasz porażkę. Wybierz dostępne popołudnie lub nawet wolny poranek.
  • Bądź rozsądny. Spodziewaj się bałaganu. Spodziewaj się, że potrwa to trochę dłużej. Zaplanuj wycieki, których jest niewiele. Jeśli wszystko pójdzie dużo lepiej niż oczekiwano, będziesz szczęśliwie zaskoczony.
  • Trenuj dla wytrwałości. Trening z cierpliwością przez cały dzień, z małymi zadaniami, które są mniej ważne lub wymagają mniej cierpliwości, więc kiedy potrzebujesz dużo cierpliwości do czegoś takiego jak gotowanie z dziećmi, już nad tym pracujesz.
  • Czas to! Ustaw licznik czasu, aby zobaczyć, jak naprawdę potrwają niektóre sesje sprzątania. Założymy się, że jest niższa niż rozpoznajesz. Często uważam, że budujemy w naszych umysłach w bardzo złym stanie do proporcji, które są epickie. Zaryzykowałbym przypuszczenie, że prawie każdy bałagan, jaki robią (pod nadzorem), może zostać zmyty w mniej niż kwadrans.

Kroki kontrolne:

  • Pamiętaj, że wydostajesz się i ilości, które możesz kontrolować, składniki. Aby ćwiczyć nalewanie, a potrzebujesz pół szklanki mleka, wlej jedną filiżankę mleka do mniejszego naczynia i pozwól im ćwiczyć nalewanie zamiast dawać im cały karton, aby potencjalnie rozlać, jeśli chcesz. Podobnie z suchymi komponentami. Wsyp 2 szklanki mąki bezpośrednio do naczynia i pozwól im zgarnąć jedną szklankę, zamiast nabierać bezpośrednio przez pojemnik.

Mantry – znajdź jedną & wykonaj to wielokrotnie:

  • Jaki jest pośpiech?
  • Celowe i aktualne.
  • Poświęć chwilę.
  • Czy bałagan NAPRAWDĘ ma znaczenie?

ZADANIA KUCHENNE W ODPOWIEDNIM WIEKU

Wiele mam i tatusiów jest gotowych i chętnych do stworzenia dzieci w domu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Naprawdę nie są pewni, jak stają się starsze dzieci lub cokolwiek robią, w jakim dokładnie wieku.

Każde dziecko jest bardzo różne, ale wierzę, że duża liczba ludzi jest zdumiona, gdy widzą, jak wcześnie wprowadzam dzieci do domu. Uczyliśmy się wieża, z której korzystałem w połączeniu ze wszystkimi trzema młodymi, a ponadto wszyscy zaczęli pomagać około 14 miesięcy. Odkryłem, że od 14 do 16 miesięcy naprawdę są naprawdę i naprawdę po prostu trochę podekscytowani, aby stać się tutaj. Lubią widzieć, co się dzieje z blatem. Naprawdę z przyjemnością mieszają łyżką kilka razy, naciskając przełącznik dotyczący robota kuchennego.

Często około 16-18 miesięcy jest wtedy, gdy faktycznie zaczynają się ekscytować pomocą. Obejrzałem dużą liczbę list zadań domowych dostosowanych do wieku i całkiem szczerze, z wieloma z nich nie zgadzamy się. Wydaje mi się, że małe dzieci mogą zrobić o wiele więcej, niż pozwalają im na to osoby, za które pozwalają im się umiejętności.

Oto kilka podstawowych wskazówek, które dzieci mogą robić już w wieku 16-18 miesięcy:

  • Wlać & Drenaż – zmierzyć składniki w misce / patelni / sitku dla nich i pozwolić im pomóc w nalaniu lub wyrzuceniu. Możesz zacząć od nakierowania ich ręki i przejścia do tego, by zrobili to sami.
  • Wymieszać & Śmigać – Podaj im trzepaczkę lub łyżkę oraz pełną miskę składników i pozwól im odwiedzić miasto!
  • Rozerwać & Zacier – niech mają względne nastawienie do sałaty lub łodygi jarmużu i zasugeruj im, jak usunąć liście, rozerwać je na małe kawałki i włożyć do obrotówki do sałatek. Potrafią dodatkowo zacierać ziemniaki, banany oraz inne miękkie owoce.
  • Myć się & Obracać – Ustaw je w zlewie i pozwól im umyć warzywa i owoce. Pozwól im umyć warzywa do obrotówki do sałatek i odwirować je do wyschnięcia, a następnie poproś, aby podzieliły je na miski.
  • Informacja – Przygotuj przekąski lub babeczki i pozwól im na nabranie ciasta na blachę lub do foremek na muffinki. Dzięki temu szufelki do ciastek są wspaniałe! Będziesz mógł poprosić ich, aby zgarnęli mielone mięso do produkcji klopsików.
  • Odzyskać & Sklep – pozwól im pomóc Ci w odkładaniu artykułów spożywczych i umieszczaniu przedmiotów, które są określone dla ich miejsca przeznaczenia. Będziesz mógł poprosić ich o odzyskanie rzeczy w kuchni, których będziesz potrzebować do przepisu.
  • Foka & Pchać – pozwól im założyć pokrywkę i naciśnij przycisk, aby zrobić, co do żywności lub blendera
  • Inne pomysły: pozwól im zagnieść i konturować ciasto na pizzę lub chleb, wyczyść je olejem lub roztopionym masłem, wytrzyj blat szmatką, pozwól na nawleczenie rzeczy na szaszłyki w celu wytworzenia szaszłyków itp.

Chociaż zaczynają nabierać pewności siebie i czuć się znacznie bardziej komfortowo w domu, wykonaj następujące czynności:

  • Obierać – niech mają obieraczkę do warzyw i zasugeruj, jak obrać marchewki i ziemniaki. Mogli dodatkowo ćwiczyć obieranie trudnych jajek na twardo.
  • Posiekać – Kup sobie bezpieczne dla dzieci ostrze i pozwól im ćwiczyć krojenie warzyw, takich jak miękkie grzyby, cukinia, gotowane ziemniaki, papryka i owoce, takie jak truskawki i banany.
  • Pęknięcie – pozwól im ćwiczyć pękające jajka, a następnie umyj ręce
  • Spożytkować – pomóż im w pracy ręcznym mikserem, wyciskarką do cytryn, otwieraczem do puszek lub tarką do pudełek
  • Czysty – poproś ich o zamiatanie lub odkurzanie po gotowaniu, pozwól im wyczyścić potrawy i załaduj gabinet i zmywarkę spryskując i wycierając prosto w dół blatu

Kolejne czynności:

  • Niech zaczną siekać twardsze warzywa i owoce
  • Pozwól im wymieszać rzeczy na patelni rozgrzanej do kuchenki i użyj patelni
  • Ćwicz czytanie, matematykę itp., Ilekroć przestrzegasz przepisów

OCHRONA KUCHNI

Słyszymy od ogromnej liczby matek i tatusiów, że ich własne zdolności ostrza nie są maksymalne i skupiają się na młodych, którzy samodzielnie wcinają się w dom. Najlepszą wskazówką, jaką jestem w stanie udzielić, byłoby zwiększenie twoich własnych umiejętności. Znajdziesz wiele filmów na temat podstawowych umiejętności ostrza, które pomogą ci nauczyć się podstaw, po czym po prostu trenuj, ćwicz, ćwicz! Podziel się z młodymi podstawowymi zasadami. Kup im nóż, który można bezpiecznie odkryć. Zaproponuj im, gdzie powinieneś położyć ręce itp. Ten film może być pomocny: podstawowe techniki noża.

Innym zagrożeniem dla bezpieczeństwa jest spożywanie ciasta lub ciasta, gdy tylko zostaną dodane naturalne jajka. Jeśli jest to jedna z rzeczy, na których się koncentrujesz, spróbuj stworzyć dla nich degustację przed jajkiem, aby zaspokoić ich pragnienie smakowe lub zrobić trochę wegańskiego pieczenia z jajami lnianymi.

Jeśli powinieneś się na nich skupić na tłoczeniu surowego mięsa, po prostu pozwól im na to! Przyjrzyj się im bardzo uważnie, przypomnij im zwykle o znaczeniu mycia rąk i daj przykład, który zwykle jest dobry do mycia rąk. Być może zrobisz fajną zabawę przy gotowaniu do mycia rąk, aby pobudzić ich do mycia rąk. Możesz poprosić ich o założenie rękawiczek i natychmiastowe zdjęcie ich po przygotowaniu mięsa. A potem poczekaj, aż będą trochę starsze, jeśli chodzi o aspekt gotowania surowego mięsa, jeśli naprawdę nie mogą przestać wkładać WSZYSTKIEGO do ust!

ZARZĄDZANIE KILKOMA MŁODZIEŻY

Dla tych, którzy mają dwoje (lub nawet więcej) młodych w wieku asystującym, najprawdopodobniej jest to najprostsze w pierwszej kolejności w tym samym czasie. Skonfiguruj aktywność, która jest wyjątkowa dla innych – dlaczego nie nowy przewodnik po kolorach lub ciastko. Pozwól im pozostać przy blacie w domu lub przy stole jadalnym i wiedzą, kiedy nadejdzie kolej, aby nie czuli, że tracą i pamiętaj, aby pozwolić. Jeśli są starsze, pomóż im umieścić datę gotowania w kalendarzu i pozwól im poświęcić cały czas na przygotowanie własnego przepisu itp.

Garnki i patelnie, zastawa stołowa, sztućce itp. I niech zrobią bałagan i odwalą, jeśli chcesz zabawiać dziecko, które potrzebuje rozrywki, aby starsze dziecko mogło pomóc – postaw je na podłodze – daj. Jeśli się czołgają, zdobądź wyskakujący ogródek zabaw, aby pomóc im utrzymać je w wydzielonej przestrzeni lub umieść je w temblaku lub nosidełku. Jeśli powinieneś być nowicjuszem w stosunku do dzieci, które przynoszą twoją kuchnię, właściwie spróbuj zmaksymalizować czas drzemki lub w jakimkolwiek innym czasie, jeśli masz kogoś innego, kto spojrzy na dziecko, aby złagodzić twój stopień lęku, tak aby im starsza osoba mogła zwrócić pełną uwagę.

OGRANICZONA PRZESTRZEŃ KUCHENNA

Jeśli nie masz dużo miejsca na blacie, możesz go wyciągnąć, aby powiększyć przestrzeń na blacie, kup składany stolik lub stolik z tacą dla dzieci. Rozważ możliwość przyjrzenia się mniejszym wyborom w porównaniu z tradycyjną wieżą edukacyjną. W dzisiejszych czasach wiele z nich zajmuje mniej miejsca, a niektóre się składają! składany stołek to kolejny wybór, jeśli są nieco starsze.

Dodatkowo pomyśl poza blatem. Gdy moje młode były małe i mogą nie docierać do robota kuchennego przez wieżę edukacyjną, po prostu kładłem całe https://yourpillstore.com/pl/ jedzenie na trawniku. Możesz wykorzystać stół w jadalni!

NOWOCZESNE POSIŁKI DLA MŁODZIEŻY

Dla wielu osób brak pewności co do przepisu na początek może być największą przeszkodą. Być może nie jesteś kucharzem, który jest najlepszy w pierwszej kolejności lub nie jesteś zbyt pewny swoich umiejętności. Być może dzieci chcą robić przekąski, a Ty nie jesteś tylko piekarzem.

Dobra wiadomość, że wiele posiłków tutaj jest bardzo wyrozumiałych. Niemniej jednak wyjdą świetnie, nawet jeśli wymiary nie są precyzyjne.

Oto kilka wskazówek. Wybierz jeden, a następnie sprawdź Bing lub Pinterest, aby odkryć przepis, który wydaje się odpowiedni dla Twoich wymagań!

  • Babeczki bananowe / chleb bananowy
  • Pieczony owies
  • Koktajle
  • Tacos
  • Spaghetti / pieczone ziti
  • Granola
  • Pieczony naleśnik
  • Kieliszki do jajek / Omlet lub Frittata
  • Sałatka
  • Czerwony pieprz
  • naleśniki
  • Przekąski
  • Ryżowe przysmaki Krispy
  • Hummus
  • Pizza
  • Pieczone warzywa
  • Jajecznica
  • Smażyć
  • zupa
  • Quesadilla
  • Płatki owsiane / płatki owsiane na noc
  • klopsy
  • Chleb
  • Mac i ser
  • guacamole
  • Enchiladas

Ponadto prawie wszystkie produkty zapakowane w warzywa, które są pieczone na moim blogu, stały się przyjazne dla dzieci. Potrawy są wybaczające i na pewno będzie dobrze, jeśli kilka składników wyleje się na blat lub nie upewni się, że jest na patelni.

Poniżej wymienione są wszystkie moje potrawy do pieczenia przyjazne dzieciom.

NARZĘDZIA KUCHENNE DLA MŁODZIEŻY

Chociaż nie jest konieczne kupowanie całej nowej kuchni, gdy zaczynasz gotować z młodymi, może to być przyjemne! Dzieci lubią mieć własne rzeczy, które są wyjątkowe. Nigdy nie czuć tego wszystkiego naraz, tak jakbyś chciał kupić. Wiele domowych rzeczy jest przystępnych cenowo, podczas gdy robisz dodatki, które są świetnymi prezentami urodzinowymi, wypełniaczami itp!

Poniżej wymienione są wszystkie najlepsze narzędzia domowe dla najmłodszych.

ZA MAŁO ZAINTERESOWANIA

Jeśli nie możesz się doczekać, kiedy znajdziesz się w swojej kuchni razem ze swoimi młodymi, wy, młodzi, nie jesteście entuzjastami, skorzystaj z jednej z tych wspaniałych rekomendacji:

  • Nakręć film w przyspieszonym tempie – moje dzieci nieustannie czerpią przyjemność z oglądania siebie, robiąc wszystko z superszybką prędkością
  • Nagraj ich, budując pokaz kulinarny – stwórz swój telefon do nagrywania i pozwól im odwiedzić miasto udając, że są gwiazdą niesamowitego programu kulinarnego
  • Zaproponuj im filmy, na których inni gotują – są tu filmy, na których moi młodzi gotują od bardzo młodego wieku!
  • Zobacz programy, które gotują w telewizji
  • Zapisz ich na zajęcia, które gotują; osobiście lub online!
  • Pozwól im wybrać przepis i przejąć pełną kontrolę
  • Pozwól im opracować własny przepis i poczuj się komfortowo robienie rzeczy po swojemu, zanim zechcą postępować zgodnie ze wskazówkami i przygotować prawdziwy przepis, jeśli brzmi to obrzydliwie – niektóre dzieci potrzebują spokoju.

TRIUMF JEST W TERENIE

Zrozum, że praktyczne doświadczenie jest uważane za najbardziej skuteczny sposób na pokazanie młodym. Podobnie jak dorośli, postępują zgodnie z powtórzeniami. Nie pozwól, aby obawy związane z bałaganem lub błędami spowodowały utracone możliwości.

Pamiętaj też, że gotowanie daje wiele możliwości młodym dzieciom. Wszystko, od budowania pewności siebie, przez ćwiczenie matematyki, technologii i czytania, po ich opanowanie, później odniesie sukces niezależnie. Dlatego chwyć swoje dzieciaki i sprawdź swoją kuchnię. Nie mogę się doczekać, kiedy dowiem się o wszystkich twoich zajęciach kulinarnych!

Wzdęcia to jedna z dolegliwości, które najczęściej słyszą moi konsumenci, z drugiej strony też mieliśmy problemy.

Czy można się połączyć? Czy zdajesz sobie sprawę, że rozpinasz dżinsy i marzysz o elastycznych pasach !? tylko co tak naprawdę wolisz czuć kilka miesięcy, oczekując pod koniec czasu?

Wiele osób prędzej czy później napotyka wzdęcia w codziennym życiu, doświadczając wzdęć, które są podstawą, która jest regularną oznaką, że coś jest nie tak.

Jest to również wyjątkowo niewygodne!

Dlatego przyjrzyjmy się bliżej 10 typowym czynnikom powodującym wzdęcia żołądka. Następnie przeanalizujemy pięć podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby już dziś zacząć walczyć z wzdęciem.

10 typowych czynników powodujących wzdęcia brzucha (a także BONUS)

1. Minimalna zawartość kwasu żołądkowego

Tak, kwas żołądkowy to po prostu dobra rzecz! W rzeczywistości, niski poziom kwasu żołądkowego może nie być dodatkowym kwasem żołądkowym, jest zazwyczaj winny za zaburzenia refluksu żołądkowego.

Bez wystarczającej ilości kwasu żołądkowego posiłki nie mogą być odpowiednio rozłożone i strawione, powodując wzdęcia żołądka, paliwo, a także inne nieprzyjemne objawy ze strony przewodu pokarmowego.

Spójrz na ten post, który skomponowaliśmy na temat 5 zachowań związanych ze stylem życia u podstaw choroby refluksowej.

2. Choroby tarczycy

Zaburzenia tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy, zaburzenie, w którym gruczoł tarczycy nie wytwarza wystarczających hormonów, powodując wzdęcia, a także zaparcia, biegunkę, zgagę i nudności.

Będzie to jedna z wielu metod naszego ubezpieczenia hormonalnego i zdrowia, które jest ściśle powiązane z trawieniem!

3. Jedzenie za szybko, zamiast dobrze przeżuwać

Choć może się to wydawać proste, żucie może być podstawowym procesem głównym, jakim jest mechaniczny rozkład posiłków trawiennych. Ponadto ślina zawiera niezbędne enzymy trawienne.

4. Nietolerancje pokarmowe

Prawdziwe alergie i nietolerancje pokarmowe stały się różne. Nielegają alternatywną reakcję, która jest odporna na organizm ludzki, a podczas gdy reakcja nadwrażliwości może być bardzo poważna, a także zagrażająca życiu, objawy nietolerancji posiłków mogą być bardziej zniuansowane.

Wzdęcie żołądka, paliwo i biegunka będą najczęstszymi oznakami i objawami nietolerancji posiłków, chociaż mogą mieć pokrzywkę i wysypkę, nudności, wyczerpanie, bóle głowy, mgłę umysłową i katar.

Ale to nie są najdokładniejsze testy, a jeśli masz dużo wrażliwości pokarmowej, często jest to spowodowane problemami trawiennymi, zanim skończysz i wydasz dużo pieniędzy na test wrażliwości na żywność.

5. Konkretne składniki posiłków

Specyficzne składniki, takie jak syntetyczne słodziki lub guma ksantanowa, mogą powodować wzdęcia, a także inne widoczne objawy stresu żołądkowo-jelitowego.

Będzie to jeden z wielu powodów, dla których powinieneś ograniczyć w pełni przetworzoną żywność i przejść na dietę bogatą w składniki odżywcze, opartą na prawdziwych posiłkach!

6. Lęk

Nasza anatomia musi być w stanie odprężenia dokładnie podczas spożywania posiłków. I dlatego typowe jest, aby zobaczyć oznaki i objawy stresu trawiennego, takie jak wzdęcia, gdy jest przewlekle zestresowany.

7. Zaparcia

Jeśli masz zaparcia lub masz “ rezerwę ”, zarazki w okrężnicy nadal równomiernie fermentują utrzymujący się stolec, często prowadząc do gazów i wzdęć.

Przypomnienie: musisz przeprowadzać ewakuację jelit raz lub więcej razy każdego dnia!

Nie masz pewności, jakie dokładnie musi być zdrowe jelito? Spójrz na ten post, który stworzyliśmy na temat 10 wskazań zdrowszej kupy: co jest normalne? Tylko co ci to powie na temat dobrego samopoczucia?

8. Nieszczelne jelito

Nieszczelne jelita, nazywane również zwiększoną przepuszczalnością brzuszną, to tylko stan trawienia, w którym zarazki i toksyny mogą „wyciekać” przez ścianę jelita.

Typowe obserwowalne objawy to przewlekła biegunka, zaparcia lub wzdęcia, a także:

  • Niedociągnięcia zdrowotne
  • Wyczerpanie
  • Bóle głowy
  • Dezorientacja
  • Mgła umysłu
  • Dylematy skórne, takie jak na przykład pryszcze, wysypki lub egzema
  • Ból

9. SIBO (małe bakterie jelitowe)

Niewielki przerost drobnoustrojów brzusznych (SIBO) występuje, gdy w jelicie, które jest małe, pojawią się dodatkowe zarazki (takie jak „dobre” zarazki).

Oprócz wzdęć, inne typowe oznaki i objawy SIBO obejmują:

  • Utrata apetytu
  • Dyskomfort w żołądku
  • Choroba
  • Biegunka lub zaparcie
  • Wymuszenie lub gaz, który jest bolesny
  • Regularne odbijanie
  • Bycie „zdiagnozowanym” z IBS

10. Dysbioza jelit (niestabilność zarazków)

Dysbioza jelit może powodować niestabilność dotyczącą „dobrych” i „złych” zarazków w mikrobiomie jelitowym. Benzyna i wzdęcia to wiele powszechnych objawów.

Liczne probiotyki sięgają po wzdęcia, ale same probiotyki nie wyleczyją jelit. Tak naprawdę nie działają tak, jak myślisz, że robią.

Spójrz na ten post, który napisaliśmy na temat tego, jak faktycznie działają probiotyki (i dokładnie dlaczego mogą nie naprawić trawienia pokarmu).

11. Pleśń

Problemy trawienne, takie jak wzdęcia, z pewnością są mniej powszechną stroną pleśni, niemniej jednak mogą wystąpić, ponieważ pleśń często może zamieszkiwać jelita. Pleśń może być spożywana, ale może być wdychana lub konsumowana przez skórę, co może pozwolić im na zajęcie miejsca w przewodzie pokarmowym.

5 pierwszych procedur na wzdęcia żołądka

Teraz możesz się zastanawiać, czy potrafisz leczyć przewlekłe wzdęcia żołądka.

Chociaż niektóre z tych podstawowych przyczyn przewlekłych wzdęć, o których mowa wcześniej, mogą być bardzo złożone, z pewnością lepiej jest zacząć od prostego i łatwego, korzystając z podstaw:

  1. Weź głęboki oddech, odpręż się przed spożyciem
  2. Zainwestuj trochę czasu i faktycznie przeżuwaj swój posiłek!
  3. Jedz uważnie, uważając, aby nie przejadać się
  4. Pracuj nad wyeliminowaniem w pełni przetworzonej żywności z własnej diety
  5. Wykorzystaj naturalne gorzki, które poprawiają trawienie przed posiłkami

Ale wyobraź sobie, że te podstawowe kroki nie są wystarczające? Tylko co wtedy?

Przede wszystkim ważne jest, aby ustalić przyczynę wzdęcia brzucha.

Tak wygląda tak wszechstronny stołek, jak GI MAP. Może dostarczyć dużej ilości informacji dotyczących jelit, w tym prądu patogenów, produkcji enzymów i wrażliwości na gluten.

Testowanie nie tylko pomaga zobaczyć, jakie patogeny mogą znajdować się w jelitach powodując wzdęcia, ale może jednak pomóc zmodyfikować wszystko, co robisz, aby naprawić problem. Warto też sprawdzić, czy to, co robisz, działa po ponownym teście.

Wykonuję testy kału i kwas drobnoustrojowy, który jest organiczny na każdym z moich konsumentów, aby znaleźć je bezcenne!